Bazična priprema sportaša

Pravilno planiranje i programiranje trenažnog procesa temeljni je preduvjet uspješnog bavljenja sportom i postizanja vrhunskih rezultata. Ono nam na najbolji način garantira ispoljavanje maksimalne sportske forme u trenutku kada je to najpotrebnije, odnosno u natjecateljskom periodu. Ukoliko je plan i program izrađen na kvalitetan način i od trenera eksperta, osim postizanja vrhunskih sportskih dostignuća, mogućnost ozljeda tokom trenažnog procesa biti će svedena na minimum. To je vrlo bitno, jer znamo da ozljede koje se javljaju u sportu mogu kako udaljiti sportaša od vrhunskih rezultata, tako i ugroziti čitavu karijeru. Upravo zbog toga, trenerovim poznavanjem mehanizama nastanka ozljeda, odnosno poznavanjem vanjskih i unutarnjih faktora koji utječu na nastanak iste, te poznavanjanjem kritičnih zona lokomotornog sustava, u kratkoročni i dugoročni plan i program moći će implementirati sustav treninga koji će u konačnici sportaša prevenirati od težih ozljeda te na taj način održati kontinuitet trenažnog procesa. Kako bi dobili uvid u možebitne deficitarne segmente u treniranosti taekwondaša, bitna stavka u kreiranju plana i programa je dijagnostika stanja treniranosti. Opširnije

Početak treninga u II.dijelu sezone

Na polovici smo aktivnog ljetnog odmora, preostaje nam još 4 tjedna do početka bazičnih priprema naše natjecateljske grupe. Sa treninzima startamo u ponedjeljak 21.08.2017.godine.

Okupljanje naših natjecatelja je u 18,00 sati ispred našeg Tigar Centra u Dugavama. Ponesite opremu za vanjski trening te obavezno bočicu sa vodom. Opširnije

Postavljanje oglasa

Rubrika oglasne ploče je namjenjena za oglašavanje taekwondo opreme ili zamjene iste. Zamišljena je da ju koriste članovi taekwondo kluba Tigar, a postavljanje oglasa je vrlo jednostavno.

Kada vaše dijete preraste npr. kimono i željeli bi ga se riješiti, pošaljite e-mail sa svojim opisom oglasa na: tkd.tigar.zagreb@gmail.com i Vaš će se oglas pojaviti u ovoj rubrici.

Vaš tigar!

logo

Trener – natjecatelj – roditelj

Svaki trener, bez obzira koliko mu/joj je to namjera ili nije, odgojno djeluje na svoje sportaše. Ukoliko to čini ciljano i ako su zadovoljene neke poželjne pretpostavke (npr. adekvatna razina kognitivne zrelosti sportaša, visoka motivacija, pozitivna motivacijska klima u ekipi/klubu i suradljivost roditelja) može se reći da postoje optimalni uvjeti za odgojno djelovanje na mladog sportaša. Uz obitelj i školu u kojima sportaš svakodnevno provodi najviše vremena, sportsko okruženje, za sportaša važan društveni kontekst, također ima značajan odgojni utjecaj. Tu je trener, kao autoritet, uzor i model, najutjecajniji faktor koji kroz odnos sa mladim sportašem i pedagoški djeluje.

Odgojno djelovanje u sportskom okruženju može promatrati kroz:
a)      utjecaj na oblikovanje moralnih vrijednosti sportaša;
b)      utjecaj na razvoj sportaševih socijalnih vještina;
c)      utjecaj na razvoj navika, radne discipline i sl. Opširnije

Natječaj za taekwondo trenera

Taekwondo klub Tigar Zagreb izdaje natječaj za Taekwondo trenera.

Natječaj počinje od 18.07.2017.godine.

Kategorija: Sport
Mjesto rada: Zagreb ( Tigar Zagreb )
_____________________________________________________

Opis posla: Provođenje programa taekwondo kluba Tigar u formiranim grupama.
Vrsta zaposlenja: Na neodređeno, studentski ugovor
Radno vrijeme: ponedjeljak – petak, 17.00-22.00 h
Lokacija: Zagreb (Dugave, Brezovica, Centar) Opširnije

Što je to mentalna snaga?

Što je mentalna snaga, a što nije?
Mentalna snaga je vještina koja pomaže pri prevladavanju stresnih i zahtjevnih situacija. Mentalna izdržljivost ne garantira pobjedu, ona pomaže da se prevladaju teškoće i tako stvara šansu za uspjeh. Ona nije biološki uvjetovana, ne postoji genetski kod za mentalnu čvrstoću. Mentalna čvrstoća je naučena vještina koja nam pomaže da se suočavamo s izazovima. To je sportaševa sposobnost da ostane fokusiran, motiviran, predan svom cilju, naročito u situacijama kada je suočen s teškoćama i porazom.

Ako se složimo da je mentalna snaga vještina, onda je možemo razvijati usporedno sa fizičkim i tehničkim vještinama. Trenirajući bilo koju vještinu potrebno je fokusirati se na izvedbu te ponavljati taj proces kako bi razvili samopouzdanje i vjeru u naše mogućnosti. Mentalna snaga je poput pričuvnog plana koji se aktivira kada stvari krenu naopako. Sve se vrti oko očekivanja mogućih događaja i plana suočavanja. Ukoliko ne razvijamo mentalnu snagu, naši odgovori su limitirani i rezultat je uobičajeno neuspjeh.

Opširnije

Važnost vode u treningu taekwondo-a i ostalih sportova

Svi znamo da je voda neophodna za život. Međutim, mnogi ljudi ne razumiju kako voda utječe na naše zdravlje i stoga ne unose preporučenu dnevnu dozu.

  • Koja je važnost vode?
  • Zašto je voda važna za taekwondoaše?
  • Postoji li alternativa za one koji odbijaju konzumirati vodu?
  • Odvojite malo svojeg vremena i saznat ćete odgovore na sva ova pitanja.

Još jedan naporan trening. Pet minuta zagrijavanja popraćeno kombiniranim tehnikama ispucavanja na fokusere, a završeno istezanjem od deset minuta. Odrađen je savršeno, osjetim svaki mišić koji sam želio pogoditi. Sada, sve što želim je posegnuti za bočicom vode iako je ne mogu naći jer sam totalno razvaljen.

Dobro, možda sam se malo previše zanio ovim funkcionalnim treningom, ali sam siguran da gotovo svaki ozbiljni vježbač završava svoj trening tako da prvo posegne za bočicom te dragocjene tekućine koja ispunjava svaku stanicu u našem tijelu. Zašto se osjećamo tako ispunjeno i zadovoljno nakon ispijanja i zašto je voda, uostalom, toliko važna? Opširnije